Letnie dni zachęcają nas do spędzania czasu na świeżym powietrzu, jednak zbyt długa ekspozycja na słońce może nieść ze sobą poważne zagrożenia zdrowotne. Udar słoneczny, udar cieplny i wyczerpanie cieplne to realne niebezpieczeństwa, na które warto być przygotowanym.
Udar słoneczny
Udar słoneczny, znany również jako porażenie słoneczne, powstaje w wyniku intensywnego, bezpośredniego nasłonecznienia, głównie głowy i karku.
Objawy:
- Bóle i zawroty głowy,
- Zaczerwienienie i poparzenia skóry,
- Ogólny niepokój,
Udar cieplny
Udar cieplny to reakcja organizmu na długotrwałe działanie wysokiej temperatury, często połączonej z wysoką wilgotnością i brakiem ruchu powietrza. Temperatura ciała może wzrosnąć do na tyle niebezpiecznego poziomu, że nasz organizm nie będzie mógł jej samodzielnie obniżyć.
Objawy:
- Wysoka temperatura ciała (powyżej 39°C),
- Gorąca, czerwona, sucha lub wilgotna skóra,
- Szybkie, dobrze wyczuwalne tętno,
- Możliwa utrata przytomności,
Wyczerpanie cieplne
Wyczerpanie cieplne jest wynikiem nadmiernej utraty płynów i soli przez długotrwałe przebywanie na słońcu, co prowadzi do spadku ciśnienia tętniczego i silnego zmęczenia.
Objawy:
- Zwiększone pocenie się,
- Brak sił,
- Zimna, blada i wilgotna skóra,
- Szybkie ale słabo wyczuwalne tętno,
- Nudności lub wymioty,
- Zasłabnięcia,
Osoba z objawami wyczerpania cieplnego powinna szybko poczuć się lepiej po schłodzeniu i nawodnieniu. Jeśli objawy nie ustąpią w ciągu pół godziny, istnieje ryzyko udaru cieplnego.
Co robić, jeśli zaobserwujesz wymienione wyżej objawy udaru słonecznego, udaru cieplnego albo wyczerpania cieplnego?
- Przenieś się do chłodniejszego miejsca,
- Rób zimne okłady albo weź zimną kąpiel,
- Pij wodę,
- Wezwij pomoc.
Pamiętaj! W przypadku wystąpienia objawów udaru należy niezwłocznie wezwać pomoc. Brak szybkiej reakcji może doprowadzić do śpiączki, a nawet śmierci.
Dbaj o swoje zdrowie podczas upalnych dni. Pamiętaj o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej, unikaj długotrwałego przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach dnia i pij dużo wody.