Czy usłyszałeś kiedyś od kogoś, że "chyba Cię pogrzało"? W upalne dni może to być coś znacznie gorszego niż tylko zabawne powiedzenie. Udary słoneczne, udary cieplne i wyczerpanie cieplne - to nie żarty.

Letnie dni zachęcają nas do spędzania czasu na świeżym powietrzu, jednak zbyt długa ekspozycja na słońce może nieść ze sobą poważne zagrożenia zdrowotne. Udar słoneczny, udar cieplny i wyczerpanie cieplne to realne niebezpieczeństwa, na które warto być przygotowanym.

Udar słoneczny

Udar słoneczny, znany również jako porażenie słoneczne, powstaje w wyniku intensywnego, bezpośredniego nasłonecznienia, głównie głowy i karku.

Objawy:

  • Bóle i zawroty głowy,
  • Zaczerwienienie i poparzenia skóry,
  • Ogólny niepokój,

Udar cieplny

Udar cieplny to reakcja organizmu na długotrwałe działanie wysokiej temperatury, często połączonej z wysoką wilgotnością i brakiem ruchu powietrza. Temperatura ciała może wzrosnąć do na tyle niebezpiecznego poziomu, że nasz organizm nie będzie mógł jej samodzielnie obniżyć.

Objawy:

  • Wysoka temperatura ciała (powyżej 39°C),
  • Gorąca, czerwona, sucha lub wilgotna skóra,
  • Szybkie, dobrze wyczuwalne tętno,
  • Możliwa utrata przytomności,

Wyczerpanie cieplne

Wyczerpanie cieplne jest wynikiem nadmiernej utraty płynów i soli przez długotrwałe przebywanie na słońcu, co prowadzi do spadku ciśnienia tętniczego i silnego zmęczenia.

Objawy:

  • Zwiększone pocenie się,
  • Brak sił,
  • Zimna, blada i wilgotna skóra,
  • Szybkie ale słabo wyczuwalne tętno,
  • Nudności lub wymioty,
  • Zasłabnięcia,

Osoba z objawami wyczerpania cieplnego powinna szybko poczuć się lepiej po schłodzeniu i nawodnieniu. Jeśli objawy nie ustąpią w ciągu pół godziny, istnieje ryzyko udaru cieplnego.

Co robić, jeśli zaobserwujesz wymienione wyżej objawy udaru słonecznego, udaru cieplnego albo wyczerpania cieplnego? 

  • Przenieś się do chłodniejszego miejsca,
  • Rób zimne okłady albo weź zimną kąpiel,
  • Pij wodę,
  • Wezwij pomoc.

Pamiętaj! W przypadku wystąpienia objawów udaru należy niezwłocznie wezwać pomoc.  Brak szybkiej reakcji może doprowadzić do śpiączki, a nawet śmierci.

Dbaj o swoje zdrowie podczas upalnych dni. Pamiętaj o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej, unikaj długotrwałego przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach dnia i pij dużo wody.